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如何提高陰莖勃起硬度和時間

病情描述:
如何提高陰莖勃起硬度和時間
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科
每天保持良好作息習(xí)慣,不加班熬夜,最少保持8小時以上睡眠時間。應(yīng)多吃海鮮類食品如牡蠣,裙帶菜以及紅貝,不喝酒,不喝咖啡,不抽煙,以以魚為中心,黑木耳和黑豆也要經(jīng)常吃,都是補腎食品,提高陰莖勃起硬度有幫助。除此之外,陰莖的持久度進行鍛煉,可通過停頓方式進行鍛煉,如在性生活時候感覺快要射精時,應(yīng)立即停止刺激,如此反復(fù)和有效鍛煉陰莖的持久度以及硬度。日常生活中增強體質(zhì),可多參與戶外運動,爬山跑步,騎自行車,提高個人體質(zhì)。
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