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兒童背部肌肉如何鍛煉

病情描述:
兒子想訓(xùn)練一下背部的肌肉,兒童背部肌肉如何鍛煉?
共1個回答
李福海 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
可以做一些比如,我們所說的五點支撐法,也叫公橋式鍛煉或者小燕飛,還有倒踩自行車等等。包括一些腹肌的鍛煉,比如說腹肌撕裂者,平板支撐,半程卷腹,俄羅斯轉(zhuǎn)體這一類,可以增強我們的腹部的肌肉的力量。當(dāng)我們同時增強腰背部肌肉和腹部肌肉的時候,才可以使我們的這個脊柱達到一個力學(xué)的平衡,防止出現(xiàn)腰椎突出等癥狀。
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