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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好

病情描述:
我妻子自從上周和朋友聚餐后,一直說(shuō)自己便秘了,經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好?
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的病人平常應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,定時(shí)的規(guī)律排便,不要憋大便。不要排便的時(shí)候玩手機(jī)、看報(bào)和讀書(shū),保持排便的時(shí)候心情放松。每天需喝足夠的水,多吃一些水果、蔬菜,以及一定量的粗纖維食物,但是含有酒精類的飲料或者咖啡因的飲料應(yīng)該少喝,這類飲料會(huì)讓機(jī)體失去水分,會(huì)加重便秘。同時(shí)每天做適量的運(yùn)動(dòng),可加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),若便秘較重的,必要的時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些有助于潤(rùn)腸通便的藥物。
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