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天天跑步對膝蓋都有哪些危害

病情描述:
天天跑步對膝蓋都有哪些危害
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
天天跑步對膝蓋的危害,經(jīng)常跑步對膝蓋會(huì)有損傷,如容易導(dǎo)致半月板韌帶的損傷,甚至加重膝關(guān)節(jié)的磨損及蛻變,在跑步前,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身活動(dòng),且在跑步過程中掌握正確的跑步姿態(tài),以將習(xí)慣膝關(guān)節(jié)的損傷降到最低,在跑步前應(yīng)做交替性的活動(dòng),雙手可以扶膝進(jìn)行活動(dòng),膝關(guān)節(jié),此外,可以交替性的高抬腿運(yùn)動(dòng),來降低對膝關(guān)節(jié)的損傷。
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