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吃什么食物對腦子記憶力好

病情描述:
吃什么食物對腦子記憶力好
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
可以多吃高蛋白質(zhì)含量高的食物,富含卵磷脂和維生素等食物。對腦子的記憶力好如雞蛋、牛奶、魚類、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜等,各種堅果類,營養(yǎng)豐富的食物,日常要保持良好的生活習慣,加強注意力的訓練,避免熬夜。健康合理的飲食,多吃水果、蔬菜,平時增加運動鍛煉。提高免疫力和抵抗力。避免情緒激動、精神緊張等,保持愉悅的心情。
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