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高血壓怎樣干預生活方式

病情描述:
我有高血壓,吃藥感覺效果不是很好,所以想聯(lián)合一些干預生活的方式進行調理。高血壓怎樣干預生活方式?
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
高血壓患者在干預生活方式時,首先要從飲食方面做一些調整,飲食要做到低脂、低糖、低鈉、低膽固醇,并限制食物的熱量,建議多吃清淡的蔬菜水果,肉食方面可以經常吃牛肉、雞肉、魚肉等,這類肉食的脂肪量比較少,不容易影響高血壓的控制。其次應從作息方面做一些調整,高血壓患者每天的睡眠要充足,禁止熬夜。還要從情緒方面做一些改善,避免情緒過于焦慮、煩躁、緊張不安。
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