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老人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)

患者:女,60歲

病情描述:
最近我的奶奶總是出現(xiàn)反復(fù)性的感冒癥狀,想要增加自身的體質(zhì)和免疫,老人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)?
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
老人吃含蛋白質(zhì)維生素較高的食物,可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)。比如水果、蔬菜、瘦肉、奶類、蛋類,攝入以后有利于補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而可以緩解自身積極免疫力比較低下癥狀,還有利于防止身體出現(xiàn)反復(fù)性的感冒,對(duì)于自身健康有較大的好處。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間處在冷空氣環(huán)境中,加強(qiáng)自身的保暖措施。
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