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長期失眠方法有哪些

病情描述:
我患有長期失眠,嚴(yán)重影響生活和工作,治療長期失眠方法有哪些?
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
長期失眠表明失眠的癥狀很嚴(yán)重。在這種情況下,可以遵醫(yī)囑口服一些安眠藥安眠藥,但安眠藥不能長期使用。睡眠質(zhì)量改善后,可以服用一些別的藥物替代。在藥物治療的基礎(chǔ)上,可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療,勞逸結(jié)合,規(guī)律作息,注意休息,晚上少玩手機(jī)和電腦,最好不要熬夜。日常生活中,要保持平和的心態(tài),少生悶氣。少喝咖啡,少喝濃茶,出去走走放松一下。
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