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到夏天就失眠主要原因有哪些

病情描述:
到夏天就失眠主要原因有哪些
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
這是出現(xiàn)睡眠障礙?,F(xiàn)在生活節(jié)奏較快,學(xué)習(xí)工作壓力較大,玩手機(jī)等電子產(chǎn)品較多,精神過度緊張,而又得不到及時(shí)的宣泄與緩解,所以導(dǎo)致很多人神經(jīng)衰弱睡眠障礙。由于天氣的原因,可以適當(dāng)晚些時(shí)間入睡,利用午睡補(bǔ)充睡眠,消除疲勞,但午睡時(shí)間不宜過長,應(yīng)當(dāng)控制在半小時(shí)內(nèi)。平時(shí)注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)呐懿?,打球,?a href="http://m.zcefdi.com/k/6fhjpw48koa8zs4.html" target="_blank">太極拳,到健身房等去運(yùn)動(dòng)可以緩解。
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