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長跑后呼吸困難治療方法有哪些

病情描述:
長跑后呼吸困難治療方法有哪些
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
中長跑后呼吸困難是正?,F(xiàn)象。因?yàn)槿嗽趧×一顒?dòng)時(shí),機(jī)體各種功能活動(dòng)增強(qiáng),特別是心肌收縮功能,血液循環(huán)加快,心率及呼吸頻率加快,肺活量增加,活動(dòng)結(jié)束后,需要較長時(shí)間才能恢復(fù)正常。個(gè)人體質(zhì)不同,恢復(fù)正常所需要時(shí)間就不一樣。在跑的過程中要?jiǎng)蛩佟13肿约旱乃俣?,最好是跟隨跑,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。剛開始時(shí)用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸,冷空氣吸進(jìn)來容易導(dǎo)致岔氣,等到用鼻子呼吸實(shí)在困難在用嘴呼吸。岔氣時(shí)可以用深呼吸或者用手抓肚皮的方法緩解。。
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