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心里緊張就說不出話來怎樣合理飲食

病情描述:
心里緊張就說不出話來怎樣合理飲食
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
心里緊張就說不出話,想要通過飲食調(diào)理,建議先了解原因。首先考慮是因為晚上睡眠不充足,導致大腦受刺激所致,建議在晚上睡覺前喝一杯低脂牛奶,可以補鈣,補充蛋白質(zhì),調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量,改善心里緊張。若是因為得了某種精神性疾病,有緊張說不出話的癥狀,建議喝點紅茶、薄荷茶、金銀花茶,具有清心除煩作用,能調(diào)節(jié)情緒。當腦細胞發(fā)生紊亂時,建議吃點葵花籽,葵花籽含多種營養(yǎng)元素,如氨基酸、維生素等。
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