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4個(gè)動(dòng)作讓落枕自愈

病情描述:
昨天晚上睡覺(jué)的時(shí)候我扭到了脖子,想要改善,哪4個(gè)動(dòng)作讓落枕自愈?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
4個(gè)動(dòng)作讓落枕自愈可以通過(guò)低頭和仰頭動(dòng)作或者通過(guò)伸縮頸部緩解,也可以采用熱水袋熱敷或者局部貼膏藥,通過(guò)按摩或者聳動(dòng)拍打雙肩的方法,也可以讓落枕改善。睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)落枕,可能是睡眠姿勢(shì)不對(duì),或者枕的枕頭過(guò)高引起,局部受到了涼氣侵襲以及頸部受到外傷也可能會(huì)導(dǎo)致落枕,本身患有頸椎病也可能會(huì)增加落枕的幾率。
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