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膝蓋骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動

病情描述:
膝蓋骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
膝蓋骨質(zhì)增生運(yùn)動,鍛煉方式上首選平路慢走或者游泳類的鍛煉,千萬不能夠做爬山、爬樓梯或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉,比如蹲馬步。運(yùn)動后要注意保護(hù)好自己的膝蓋,可以進(jìn)行熱敷,患者要適量運(yùn)動,避免過度勞累。運(yùn)動的時候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素。日?;颊邞?yīng)多吃魚肉、蛋類、牛奶、多吃一些新鮮的綠色蔬菜、水果。
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