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飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練

病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
飯后兩小時可以健身做力量訓(xùn)練,具體根據(jù)個人情況而定。進(jìn)餐完成兩個小時后,腸胃部對食物消化基本完成,可以進(jìn)行健身力量訓(xùn)練較為劇烈運(yùn)動。餐后運(yùn)動時間也不是絕對的,根據(jù)具體飲食量以及個人對食物的消化程度來適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動時間。
健身需循序漸進(jìn),選擇合適時間,適度鍛煉,有益身體健康,切不可鍛煉過度,導(dǎo)致身體損傷。
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