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晚上睡不著白天起不來如何調(diào)整

病情描述:
晚上睡不著白天起不來如何調(diào)整
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
晚上睡不著白天起不來需要調(diào)整生物鐘。大部分是因為熬夜,作息不規(guī)律造成的。建議晚上十點入睡后,就不要玩手機游戲,不要喝茶、咖啡等興奮性的飲料。每天早上準時起床,外出晨練一段時間。經(jīng)過這樣的調(diào)節(jié)以后,大部分人可以恢復正常的生活節(jié)律。也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下通過藥物治療調(diào)整,也調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,比較常用的藥物有谷維素、維生素B1、安神補腦液等,也會有比較好的效果。
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