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糯米的熱量高?減肥能不能吃

患者:女,23歲

病情描述:
我最近在減肥,飲食上需要多注意,糯米的熱量高?減肥能不能吃?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
糯米的熱量適中,減肥可以少量吃糯米。糯米中含有較多的碳水化合物和淀粉,屬于中等熱量的食物,減肥者盡量少吃。若是想吃糯米,應(yīng)該注意減少大米、面食以及肉類等高熱量食物的攝入量,避免引起太多熱量攝入,影響減肥效果。也可以選擇在中午趁熱進(jìn)食少量的糯米,由于糯米變冷后難以消化,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成脂肪的堆積。減肥者吃糯米后,還要注意增加運(yùn)動(dòng)量,加速熱量的消耗,以免肥胖。
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