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六十多歲老人整夜失眠怎么辦

患者:男,61歲

病情描述:
六十多歲老人整夜失眠怎么辦
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
六十多歲老人整夜失眠應(yīng)該改善生活方式、飯后適當(dāng)做體育鍛煉、睡前泡熱水腳或者喝杯熱牛奶,生活作息紊亂,白天睡眠多,晚上就會睡不著。調(diào)整自己的作息時(shí)間,減少白天睡眠,晚上就容易入睡了。晚飯之后適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如散步,有利于晚上的睡眠。入睡之前用熱水泡腳,可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),提高睡眠質(zhì)量。
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