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晚飯吃啥不長肉對減肥有什么作用

病情描述:
晚飯吃啥不長肉對減肥有什么作用
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
晚飯可以適當吃一些含纖維較高的食物,不長肉對減肥也有一定作用。此類食物可以起到促進腸道蠕動的作用,且能有效加速食物的吸收,可以縮短在腸道內(nèi)停留時間,從而使代謝功能得到適當恢復,另外睡覺前可以適當喝一些蜂蜜水,可以起到清洗腸道的作用。平時生活中吃完飯后要適當活動,積極參加體育鍛煉,能有效預防脂肪堆積。
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