91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

練習(xí)騎馬鍛煉對腰突有用嗎

病情描述:
練習(xí)騎馬鍛煉對腰突有用嗎
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎盤突出多運動有緩解的作用。慢騎馬運動:這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項目,主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開合功能為目的,可以增加關(guān)節(jié)周圍組織彈性和基本協(xié)調(diào)能力。病人取端坐位,向上方挺胸挺腹到極限位,此時,腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時腰推后關(guān)節(jié)完全打開,椎間韌帶因此而拉長。反復(fù)10-20次為一組,每天運動4-6組。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
丹寨县| 沁源县| 察隅县| 万宁市| 普兰县| 霞浦县| 岗巴县| 南和县| 秭归县| 正安县| 英德市| 淳安县| 崇礼县| 尤溪县| 九龙县| 柳江县| 嘉祥县| 康保县| 长寿区| 延吉市| 当雄县| 石渠县| 英山县| 神木县| 闻喜县| 江西省| 白山市| 芜湖县| 开原市| 阿坝县| 通化县| 泾阳县| 西昌市| 安泽县| 乐都县| 平潭县| 东乡| 梧州市| 黄平县| 阳城县| 来凤县|