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補充哪些維生素能預防抽筋呢

病情描述:
補充哪些維生素能預防抽筋呢
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
想要預防腳抽筋,平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養(yǎng)攝取,并以清淡烹調、避免重咸攝取過多鈉鹽,有助于改善電解質不平衡的問題。此外,充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養(yǎng)素,能保護微血管、維持神經系統(tǒng)與肌肉的健康,亦有助于血液循環(huán)。
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