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男性正確的脫敏訓練

病情描述:
男性正確的脫敏訓練
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科
男性可以通過提肛運動、物理摩擦來進行脫敏訓練,龜頭神經分布比較多,所以龜頭受到刺激之后比較敏感,通過訓練降低龜頭敏感度。
1.提肛運動:男性可以做深呼吸,憋住氣,并且收緊肛門周圍的肌肉,約三秒鐘,然后緩慢放松肛門周圍的皮膚,如此反復進行15~30分鐘,從而訓練肛門周圍的肌肉,延長性生活的時間。
2.物理摩擦:可以采取熱水和冷水交替刺激的方法,刺激龜頭脫敏,從而延長性生活的時間。
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