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仰臥起坐可以減肥嗎

病情描述:
我真的好胖啊,不想做那些難的運(yùn)動(dòng),想問(wèn)下仰臥起坐可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,仰臥起坐是可以減肥的,但是一般效果不是很明顯。
仰臥起坐屬于一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng),它通常是利用腰腹部發(fā)力帶動(dòng)上半身從臥到起,可以通過(guò)肌肉發(fā)力達(dá)到鍛煉肌肉、消耗身體能量的效果,可以在一定程度上減肥。但是通常仰臥起坐消耗的能量還是比較小的,所以一般減肥效果不是很明顯。愛(ài)美者如果想要減肥的話,可以到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)吸脂手術(shù)、注射溶脂針等方式進(jìn)行減肥。
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