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踢毽子和跳繩哪個減肥

病情描述:
聽朋友說跳繩和踢毽子都可以幫助減肥,但是不知道哪個效果更好呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,踢毽子和跳繩都有一定的減肥效果,跳繩能促進體內(nèi)脂肪的燃燒,從而起到減肥的功效,但是單純通過踢毽子或跳繩減肥的效果并不理想??梢酝ㄟ^合理飲食、抽脂手術(shù)方式達到減肥效果,具體分析如下:
1.合理飲食:合理飲食需要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當,以滿足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物,少進食油脂過多的食物,可以有效防止油脂成分聚積在體內(nèi),預防脂肪沉積導致的肥胖,還可以降低體內(nèi)的脂肪因子含量。
2.抽脂手術(shù):脂肪抽吸術(shù)是利用負壓吸引和超聲波、高頻電場、共振及激光等物理手段,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。該方法術(shù)后效果明顯,可以快速去除多余脂肪。但是術(shù)后的傷口部位有可能會出現(xiàn)水腫,可以對傷口部位進行冷敷工作,以使水腫可以更快消失。
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