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瘦手臂最快的運動方式是什么

病情描述:
夏天到了,手臂上長了好多肉,看著粗了一圈,有沒有瘦手臂最快的運動方式?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,沒有什么運動瘦手臂最快這一固定說法,愛美人士可以選擇舉啞鈴和跳繩來瘦手臂。具體分析如下:
1.舉啞鈴:舉啞鈴的過程中通??梢?a href="http://m.zcefdi.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉手臂肌肉,減掉多余脂肪,加快局部的脂肪燃燒,從而達到瘦手臂的效果。建議愛美人士跟據自己的能力選擇合適重量的啞鈴,以免造成肌肉拉傷。
2.跳繩:跳繩時需要手臂、腿部的雙重配合,在跳躍的過程中,全身都處于不斷的運動中。因此,跳繩不僅可以運動雙臂,使手臂變瘦,也能帶動全身脂肪燃燒。
此外,如果想在短時間內達到瘦手臂的效果,也可以選擇吸脂手術,吸脂手術通常是比較安全的。建議愛美人士選擇正規(guī)、有資質的醫(yī)院進行吸脂手術。
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