91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

轉呼啦圈多久可以達到減肥效果

病情描述:
我的身材比較胖,所以想轉呼啦圈,轉呼啦圈多久可以達到減肥效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天轉半個小時呼啦圈能減肥,但是想要達到明顯的減肥效果,也可以通過跳繩、跑步等方式,具體分析如下:
1.跳繩:在跳繩的過程中,全身肌肉處于收縮、舒張狀態(tài),可以加速全身脂肪燃燒,從而起到減肥的功效。但是由于在跳繩的過程中,腿部力量比較集中,所以在跳繩后適當地進行局部肌肉的放松,例如進行局部按摩或者用熱水浸泡,可以有效地緩解身體的疲勞狀況。
2.跑步:跑步屬于一種有氧運動,在跑步的時候能夠加速體內的消耗,加快人體的新陳代謝,使脂肪得到燃燒,從而達到減肥的效果。但是建議不要立即停止運動,血液會囤積在下肢而給心臟造成多余的負擔,所以運動目的達到后應該有5-10分鐘的放松,逐步減小運動強度。
運動需要長期堅持,如果想要快速減肥,可以選擇溶脂針、抽脂手術等醫(yī)美手段。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
饶平县| 当雄县| 建昌县| 梁河县| 焦作市| 咸阳市| 新邵县| 澜沧| 黄陵县| 浮山县| 碌曲县| 英山县| 邹城市| 正蓝旗| 时尚| 郎溪县| 寿宁县| 资源县| 象州县| 米林县| 曲沃县| 枣阳市| 姚安县| 水富县| 兴文县| 玉山县| 罗江县| 商都县| 渭源县| 罗江县| 卓尼县| 稷山县| 枝江市| 白玉县| 武穴市| 新余市| 大同市| 潢川县| 秦皇岛市| 唐山市| 克拉玛依市|