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有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合利于減肥嗎

病情描述:
我比較胖,朋友推薦我做有氧和無(wú)氧結(jié)合運(yùn)動(dòng),想了解一下,這樣有利于減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合有利于減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都能夠消耗體內(nèi)的熱量。其中有氧運(yùn)動(dòng)因?yàn)轶w內(nèi)氧氣充足,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間能堅(jiān)持的比較長(zhǎng);無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是在體內(nèi)缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行,這種運(yùn)動(dòng)方式能夠加速身體的新陳代謝,可以消耗體內(nèi)更多的能量。這兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以更好的減肥。
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