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飯后做什么動作減肥

病情描述:
我想要減肥,但是只有在飯后有時間,請問飯后做什么運(yùn)動可以減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
飯后可以通過游泳、瑜伽的方式進(jìn)行減肥。
1.游泳:游泳的時候可以使身體的各個組織得到運(yùn)動,并且在水中的阻力遠(yuǎn)要大于空氣上的阻力,所以游泳消耗的脂肪更多,從而達(dá)到減肥的效果。
2.瑜伽:瑜伽屬于一種有氧運(yùn)動,在做瑜伽的時候,不僅可以使肌肉得到訓(xùn)練,還可以加速脂肪的代謝,從而有利于減肥。
若想要快速減肥,也可以選擇醫(yī)美的方式,如抽脂。建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),降低風(fēng)險。
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