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健身吃什么長(zhǎng)肌肉最快

病情描述:
想要健身長(zhǎng)肌肉,只通過(guò)健身的方式效果比較慢,吃什么能夠健身長(zhǎng)肌肉最快?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
健身吃什么,也不能使肌肉最快的生長(zhǎng)。
健身期間,飲食通常需要以清淡易消化的為主,可以吃一些含膳食纖維和蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物,有利于輔助減肥,而且也有助于幫助肌肉增長(zhǎng)。不可以吃油膩和高膽固醇的食物,也不可以吃含糖量高的食物,否則都會(huì)影響增肌的效果。
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