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騎自行車騎多久能減肥

病情描述:
聽說騎自行車也可以減肥,請問騎自行車多久才能達(dá)到減肥的效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車騎30~50分鐘左右能減肥,具體分析如下:
騎自行車是一種有氧運動,在騎自行車時需要足夠的氧氣供應(yīng),在鍛煉身體的同時還可以強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)以及心臟功能,并且能夠消耗掉體內(nèi)的脂肪,但是每天騎自行車的時間,需要根據(jù)自身的體重判斷,如果體重較輕,可以選擇騎30分鐘左右,如果體重較重,可以選擇騎50分鐘左右。
騎自行車需要長期堅持才能夠達(dá)到減肥的效果,如果想要使身體快速瘦下來,可以選擇做射頻溶脂、注射溶脂針等。
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