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肚子大怎么運動減肥

病情描述:
生完孩子之后我的肚子特別大,讓我非??鄲?,請問肚子大可以通過什么方式減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
肚子大可以選擇平板支撐、跑步等方法運動減肥
1.平板支撐:肚子大通常是因為肚子部位的脂肪較多,在平時可以做平板支撐,能夠使肚子部位的肌肉處于緊張狀態(tài),也可以消耗掉肚子部位的脂肪,起到減肥的效果。
2.跑步:肚子大也可以選擇跑步,每天跑步30~45分鐘左右,能夠消耗全身的脂肪,并且操作簡單,也可以改善肚子大的情況。
如果想要快速改善肚子大的情況,可以選擇注射溶脂針或者做局部抽脂手術(shù)。
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