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原地跑能減肥嗎

病情描述:
我想減肥,但比較懶,想問一下原地跑步,可以達(dá)到減肥的效果嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,原地跑可以減肥。具體分析如下:
跑步是一項(xiàng)中度的有氧運(yùn)動(dòng),愛美者如果長期堅(jiān)持,是可以達(dá)到減肥效果的,在減肥過程中,建議愛美者以清淡飲食為主,不建議攝入太多高糖分、高熱量的食物,并且建議愛美者每周跑步3-5次,從而會(huì)起到更好的減肥效果。如果愛美者想要快速達(dá)到減肥的效果,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過減脂手術(shù)、注射溶脂針等方式達(dá)到減肥效果。
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