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自行車騎多久可以減肥

病情描述:
想要通過騎自行車的方式進行減肥,但是不知道騎多久才能夠減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
自行車騎30分鐘到40分鐘左右的時間才能夠減肥,與個人的代謝速度有關(guān)。
因為在騎自行車的時候會鍛煉到臀部以及核心肌肉,所以能夠起到減肥的效果,在運動前20分鐘消耗的是體內(nèi)的糖原,如果個人代謝速度比較快,在30分鐘左右的時間就可以消耗體內(nèi)的脂肪,但如果個人代謝速度比較慢,可能需要在40分鐘左右的時間才能夠消耗體內(nèi)的脂肪。
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