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每天跳多少個(gè)跳繩可以減肥

病情描述:
我想要通過跳繩的方式減,聽朋友說每天都要跳,請問每天跳多少個(gè)能夠達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天跳繩500個(gè)到1200個(gè)左右可以減肥
跳繩可以鍛煉全身的肌肉,同時(shí)還可以加快機(jī)體新陳代謝的速度,促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,身體體重不同,所以每天跳繩多少個(gè)可以減肥的數(shù)量也會(huì)有所差異,如果身體的代謝比較快,體重比較輕,每天跳繩500個(gè)左右就可以減肥,如果身體代謝比較慢,體重比較重,可能需要每天跳繩1200個(gè)左右可以減肥。
如果想要快速減肥,可以通過吸脂手術(shù)改善。
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