91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的好處

病情描述:
我自身特別肥胖,朋友推薦我去跑步,想了解一下堅(jiān)持跑步的好處有什么?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的好處包括有控制體重、緩解便秘。
1.控制體重:跑步能夠促進(jìn)人體有氧的消耗,而且加速脂肪的燃燒,達(dá)到控制體重的效果,還能有一定的減脂功效。
2.緩解便秘:而且跑步還可以縮短糞便在體內(nèi)的時(shí)間,所以在跑步時(shí)能夠起到緩解便秘的好處。
但是需要注意在跑步之前要做好熱身,也避免進(jìn)行快跑,以免對(duì)局部肌肉造成損傷。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
兖州市| 化州市| 鞍山市| 临泉县| 台山市| 滨州市| 钟祥市| 常宁市| 临湘市| 安岳县| 昭苏县| 西吉县| 达孜县| 枣阳市| 太谷县| 铁岭市| 平塘县| 富阳市| 榆中县| 文登市| 天峻县| 延长县| 天台县| 九龙坡区| 平乐县| 宾阳县| 行唐县| 自贡市| 苏尼特右旗| 徐闻县| 绥滨县| 开阳县| 微山县| 开化县| 乌苏市| 华宁县| 上饶县| 灵丘县| 凤凰县| 邯郸市| 内黄县|