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快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
最近想要快走和慢跑的方式減肥,但是不知道快走和慢跑相比哪個(gè)減肥效果最好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下慢跑減肥效果好。
快走和慢跑都屬于運(yùn)動(dòng)減肥中的方式,但是一般慢跑移動(dòng)的距離比較多,所以消耗體內(nèi)的熱量也會(huì)比較多,只要堅(jiān)持不懈,就能夠使體重變輕,再加上搭配飲食,一般效果就會(huì)比較顯著。
在減肥時(shí),要保持積極向上的心態(tài)。
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