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跑步應(yīng)該早上還是晚上

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,但不知道哪個時間跑步比較好,請問跑步應(yīng)該早上還是晚上?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,可以在早上跑步,也可以在晚上跑步。
1.早上:早上大多精力比較充沛,如果能夠在早上跑步,通常能夠在一定程度上避免身體過于勞累。
2.晚上:晚上跑步可以在一定程度上減輕胃部負(fù)擔(dān),有助于加快胃腸道蠕動,加快體內(nèi)的新陳代謝
所以綜上所述,無論是早上跑步還是晚上跑步都對身體健康有好處。但是不要運動過度,運動過度可能會造成脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時去骨科治療。
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