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長期堅持跑步的好處

病情描述:
我自身特別肥胖,朋友推薦我去跑步,想了解一下堅持跑步的好處有什么?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
長期堅持跑步一般具有促進(jìn)新陳代謝、減肥的好處。
1.促進(jìn)新陳代謝:跑步通常是一種有氧運動,一般長期堅持跑步可以促進(jìn)汗液的排出,能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,從而排除體內(nèi)的毒素。
2.減肥:一般長期堅持跑步通??梢匀紵趔w內(nèi)多余的脂肪,從而起到減肥的功效,而且還可以有效的保持體重,而且還具有增強(qiáng)自身的抵抗力的功效。
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