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減肥最有效果的運(yùn)動(dòng)是什么

病情描述:
最近想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥,但是不知道做什么運(yùn)動(dòng),想要知道有什么運(yùn)動(dòng)最有效?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
并沒有減肥最有效果的運(yùn)動(dòng),一般情況下可以選擇騎自行車、跳繩等運(yùn)動(dòng)。
1.騎自行車:一般在騎自行車時(shí)會(huì)鍛煉到腿部的肌肉組織以及腹部的肌肉組織,久而久之就可以燃燒局部的脂肪,從而達(dá)到的減肥的效果。
2.跳繩:在今天跳繩的時(shí)候,也可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉,加快身體的血液循環(huán),從而能夠起到燃燒脂肪的效果,也是減肥比較有效果的一種運(yùn)動(dòng)。
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