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每天慢跑10分鐘能減肥嗎

病情描述:
我身體有些肥胖,想每天慢跑10分鐘,不知道能不能起到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑10分鐘一般情況下不能減肥。
每天慢跑10分鐘時(shí)間太少,不能消耗掉體內(nèi)多余的熱量,一般只有慢跑30分鐘以上的時(shí)間才能夠燃燒體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥的效果。慢跑10分鐘還沒有開始燃燒脂肪,通常并不能夠減肥。
如果想要快速減肥,愛美者可以前往正規(guī)醫(yī)院通過抽脂的方式達(dá)到效果。
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