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跑步和散步哪個更減肥

病情描述:
最近我的體重持續(xù)上漲,我想通過運動來進行減肥,我想了解一下跑步和散步哪個更減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步減肥的效果會比散步更好一些。
在跑步的時候,可以更好的燃燒全身的脂肪,幫助排出體內(nèi)多余水分,可以更好的達到減肥效果。散步雖然也可以達到減肥的目的,但是屬于較溫和的運動方式,身體內(nèi)熱量的消耗比較少,燃燒脂肪的效果一般不如跑步燃燒脂肪的效果好一些。
愛美者如果想要達到快速的減肥目的,建議通過超聲溶脂、吸脂手術(shù)等減肥。
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