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膝關(guān)節(jié)如何保養(yǎng)

病情描述:
年齡大了,為了健康著想,是時候保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)了,不知道膝關(guān)節(jié)該如何保養(yǎng)?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,膝關(guān)節(jié)可以通過飲食、保暖兩方面來保養(yǎng)。具體分析如下:
1.飲食:求美者可以適當吃對膝關(guān)節(jié)有好處的食物,如豌豆、椰菜等,富含維生素K;也可以多吃含鈣量豐富的食物,如海帶、紫菜、蝦皮等,預(yù)防缺鈣導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松。
2.保暖:膝關(guān)節(jié)對寒冷比較敏感,容易受低溫刺激,建議求美者做好膝關(guān)節(jié)保暖工作,天氣較冷時可以穿護膝,也可以熱敷、泡腳,促進血液循環(huán),可以保護膝關(guān)節(jié)。
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