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減脂期能吃米飯嗎

病情描述:
最近正在做減脂訓(xùn)練,聽(tīng)說(shuō)減脂期不能吃米飯,請(qǐng)問(wèn)減脂期能吃米飯嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常情況下減脂期可以吃米飯,但建議不要吃太多。
在減脂期可以通過(guò)調(diào)整飲食,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),讓體內(nèi)的脂肪減少囤積,從而加速體內(nèi)熱量以及脂肪的消耗。但是,在減脂期不可以盲目地節(jié)食,應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪?,可以維持身體正常的生理功能,但是應(yīng)當(dāng)少吃一點(diǎn),如果過(guò)多食用就有可能會(huì)影響減脂效果。如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減脂的效果并不滿(mǎn)意,可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)抽脂術(shù)、光纖溶脂、注射溶脂針等方式改善。
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