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減肥三天怎么瘦十斤

病情描述:
本人身材較胖,體型不好看,想要快速減肥,請(qǐng)問(wèn)怎么才能在三天內(nèi)瘦十斤呢?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通常情況下,減肥三天瘦十斤可通過(guò)控制飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。具體分析如下:
減肥可通過(guò)減少熱量攝入結(jié)合增加脂肪排出方式,快速減輕體重,達(dá)到減肥目的。建議求美者每天保持作息規(guī)律,避免暴飲暴食,從而控制體重。同時(shí)食用青菜、蘋(píng)果、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物,控制好攝入量,以此減少熱量進(jìn)入體內(nèi),飯后半小時(shí),食物完全消化,可進(jìn)行瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng),以此燃燒脂肪,增加脂肪排出,使體重減輕。如果求美者堅(jiān)持可能會(huì)起到三天瘦十斤效果。
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