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最佳有氧燃脂心率

患者:女,25歲

病情描述:
我的身體很胖,目前是在采取有氧的方法來染燃脂,不知道最好的心率,最佳有氧燃脂心率?
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科
如果想要通過有氧訓練來進行燃脂,最佳的心率最好是要根據(jù)自己的年齡來判斷,也要結合運動的強度,年齡是25歲時,并且做的是中等強度的有氧訓練,就能夠將心率控制在每分鐘110~130次左右,對于燃脂相對較好。另外在做運動期間,最好是要合理的控制自身的運動量,也要觀察自身心率變化。
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