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睡醒后腰疼怎么回事

病情描述:
睡醒后腰疼怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒后腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。

1. 睡姿不當

長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇側(cè)臥或仰臥位,膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力,避免俯臥姿勢。

2. 床墊不適

過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供適當支撐。中等硬度床墊有助于保持脊柱自然曲度,使用時間超過8年的床墊應及時更換。

3. 肌肉勞損

可能與前一天過度運動、搬重物等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀,嚴重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。

4. 腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起疼痛加重、下肢放射痛。需通過影像學確診,輕中度可嘗試牽引治療配合甲鈷胺片、乙哌立松片、洛索洛芬鈉片,重度需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意避免久坐久站,加強腰背肌鍛煉,疼痛持續(xù)超過一周或伴隨下肢麻木時應及時就診骨科。

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