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抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎

病情描述:
抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥一般無法自行恢復(fù),但輕度抑郁癥狀可能通過心理調(diào)適和生活方式改善緩解。抑郁癥通常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素或長期心理壓力有關(guān),需專業(yè)干預(yù)。

部分輕度抑郁癥患者通過規(guī)律作息、適度運動、社交支持等非藥物方式可能減輕癥狀。保持每日7-8小時睡眠有助于穩(wěn)定情緒,每周進行150分鐘中等強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌,與親友保持定期交流能緩解孤獨感。這些措施可作為輔助手段,但需持續(xù)3-6個月觀察效果。

中重度抑郁癥必須接受專業(yè)治療。持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失、認知功能下降等癥狀,提示需要藥物聯(lián)合心理治療。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。認知行為療法和人際關(guān)系療法等心理干預(yù)能幫助修正負面思維模式。未經(jīng)治療的中重度抑郁癥可能加重為慢性病程,增加自傷風險。

建議出現(xiàn)抑郁癥狀時及時至精神心理科就診評估,定期復(fù)診調(diào)整治療方案。日常生活中可記錄情緒變化規(guī)律,避免酒精和咖啡因攝入,練習正念冥想緩解焦慮。家屬應(yīng)提供陪伴支持,但避免過度施壓或否定患者感受。若出現(xiàn)自殺意念需立即聯(lián)系心理危機干預(yù)熱線。

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