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糖尿病放心吃六種水果

病情描述:
糖尿病放心吃六種水果
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用草莓、蘋果、梨、柚子、櫻桃、獼猴桃等水果。

草莓含有豐富的維生素C和膳食纖維,升糖指數(shù)較低,有助于穩(wěn)定血糖。蘋果富含果膠和多種維生素,建議選擇脆蘋果并帶皮食用。梨水分充足且含糖量適中,適合在兩餐之間少量食用。柚子含有類似胰島素的成分鉻,對(duì)血糖控制有幫助。櫻桃富含花青素且含糖量低,每次食用不超過10顆為宜。獼猴桃富含維生素C和膳食纖維,建議選擇偏硬的果實(shí)。這些水果均需控制單次攝入量在100-150克,并相應(yīng)減少主食量。

食用水果前后建議監(jiān)測(cè)血糖變化,避免在餐后立即進(jìn)食水果。

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