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靈芝孢子粉怎么吃法一天吃幾克

病情描述:
靈芝孢子粉怎么吃法一天吃幾克
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

靈芝孢子粉一般建議每天服用1-3克,可分次溫水沖服或加入食物中食用。具體用量需根據(jù)個人體質(zhì)和用途調(diào)整,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下使用。

靈芝孢子粉含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分,具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等作用。日常保健可每日服用1-2克,分早晚兩次空腹溫水送服更有利于吸收。若用于輔助疾病調(diào)理,可在醫(yī)生建議下增至每日2-3克,但不宜超過3克。破壁處理的孢子粉生物利用度較高,可直接沖泡;未破壁產(chǎn)品需延長沖泡時間或選擇膠囊劑型。脾胃虛弱者可飯后服用減少刺激,服用期間避免與辛辣食物同食。

服用靈芝孢子粉期間應觀察身體反應,出現(xiàn)腹脹等不適需減量或暫停。長期服用者建議每2-3個月間歇1周,避免過量攝入。

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