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什么顏色的燈光保護眼睛

病情描述:
什么顏色的燈光保護眼睛
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

暖色調的燈光通常更有利于保護眼睛。

暖色調燈光如淡黃色或米白色光線較為柔和,能減少對眼睛的刺激。這類燈光色溫較低,波長較長,不易引起瞳孔頻繁調節(jié),適合長時間用眼的環(huán)境。自然光模擬的全光譜燈光也能減輕視疲勞,其光線分布均勻,接近日光效果。閱讀或工作時建議選擇色溫在2700K-4000K之間的燈光,避免冷白光或高色溫藍光占比過高的光源。

冷色調燈光如藍白色雖然亮度較高,但容易導致眩光和視網膜細胞過度興奮。高色溫燈光中的短波藍光可能穿透角膜與晶狀體直達視網膜,長期暴露會增加視疲勞和干眼癥風險。電子屏幕發(fā)出的藍光也屬于此類,夜間使用需配合防藍光模式或環(huán)境光調節(jié)。

日常用眼時保持光線均勻,避免明暗對比過強,每用眼40分鐘可閉目休息或遠眺。

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