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茯苓加什么減肥最快

病情描述:
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茯苓與荷葉、山楂、薏苡仁搭配有助于促進(jìn)減肥效果。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理使用,避免過量。

茯苓味甘淡性平,具有利水滲濕的功效,常與荷葉配伍增強(qiáng)降脂作用。荷葉含有生物堿類物質(zhì),能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝。山楂富含有機(jī)酸和黃酮類成分,可輔助消化積滯并調(diào)節(jié)血脂水平。薏苡仁健脾滲濕的特性與茯苓協(xié)同,能改善水濕停滯型肥胖。這些材料可煮水代茶飲用,但需注意體質(zhì)差異,濕熱體質(zhì)者更適合此方。

日常建議配合低熱量飲食和適量運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有氧鍛煉。長(zhǎng)期久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng),避免脂肪堆積。減肥期間需保證每日飲水,維持基礎(chǔ)代謝率穩(wěn)定。

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